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"1, 2, 3 MINIVOLLEY !!!"
Percorso tecnico-pratico
"Io e la palla"
Obiettivi e contenuti delle esercitazioni
==> manipolazione e scoperta della palla
==> modalità di trasporto della palla
==> associare diversi tipi di postura con controllo della palla
==> controllo della palla in movimento
==> giochi a coppie senza e con la palla
ESEMPIO DI ESERCITAZIONE PRATICA
Esercizi con il pallone da fermi.
- Seduti gambe incrociate. palla a terra davanti ai piedi portare il pallone oltre il capo alla nuca tenendo i
gomiti in fuori.
- Da seduti con il pallone alla nuca e gomiti in fuori, estendere le braccia in alto, sopra il capo e seguire con lo sguardo il pallone.
- Dalla posizione prona palla a terra oltre il capo. Portare il pallone alla nuca e quindi sotto il mento. Gomiti e pallone non devono toccare terra durante l'esercizio.
- Da seduti a gambe incrociate con la palla fra le cosce. Far rotolare la palla dietro il corpo passandolo da una mano all'altra. Cambiare poi il senso di rotazione.
- Da seduti a gambe incrociate passare la palla dietro la nuca, facendola passare da una mano all'altra. Lo stesso ma intorno ai fianchi.
- Ritti con la palla serrata fra le ginocchia: toccare con la fronte il pallone e ritorno.
- Seduti a gambe semiflesse e piedi in appoggio sul terreno, far rotolare la palla dalla mano destra alla sinistra sempre oltre la linea dei piedi oppure sotto le ginocchia.
- Da decubito supino tenere la palla fra le caviglie, quindi portarlo a toccare terra oltre il capo mantenendo le gambe tese.
- Da decubito supino andare a candela con la palla fra le ginocchia.
- Da seduti palleggiare sul posto con la destra e la sinistra.
- Lo stesso ma alternandole ad ogni rimbalzo.
- Palleggiare a terra da varie posizioni seduti , in piedi, sdraiati proni o supini o in decubito laterale.
- Seduti a gambe divaricate : rotolare la palla intorno al corpo e farla passare prima sotto una gamba e poi sotto l'altra.
- A coppie: lo specchio, imitazione della postura del compagno.
- A coppie: lo specchio in ritardo, ripetere il più fedelmente possibile la postura del compagno.
- Gioco delle posizioni: ad ogni numero corrisponde una postura differente che gli alunni devono assumere quando il numero viene chiamato, vince l'ultimo che rimane in gioco.
- Giocare in forma libera con la palla trovando modi di gioco sempre diversi e non ripetendo mai lo stesso movimento per più di quattro o cinque volte.
Lanciare, afferrare e colpire
Obiettivi e contenuti delle esercitazioni
==> esplorazione variata degli schemi motori lanciare, afferrare e colpire
==> vari tipi di lancio e ripresa
==> esercizi a coppie ed individuali con la palla
==> esercizi individuali con la palla (lanciare e afferrare)
==> esercitazione a coppie con la palla (lanciare e afferrare)
==> esercitazione sul lancio della palla (verso un bersaglio fisso e in movimento)
==> giochi con la palla: vuotacampo, palla rilanciata, palla forte, palla capitano, palla
tra due fuochi, palla tra le gambe, …
==> giochi: 1>1, 2>2, 3>3; "prendere e lanciare"
ESEMPIO DI ESERCITAZIONE PRATICA
Esercizi con la palla in movimento
LANCIARE E AFFERRARE
Lanciare e riprendere la palla in vari modi :
" dall'alto
" dal basso
" a due mani dal petto
" a due mani dietro il capo
" all'indietro
" schiacciato a terra
" ................
Lanciare il pallone e ripresa:
" a due mani
" ad una mano
" dietro la schiena
" dopo un rimbalzo
" dopo un semplice esercizio
Lanciare il pallone e riprenderlo dopo aver toccato :
" il capo
" il capo, le spalle
" il capo, le spalle, i fianchi
" il capo, le spalle, i fianchi, le ginocchia
" il capo, le spalla, i fianchi, le ginocchia, i piedi
Lanciare la palla verso bersagli fissi :
" canestri
" cesti di varia grandezza
" cerchi
" tappeti
" ..........
Lanciare la palla assumendo posture sempre differenti.
Lanciare il pallone in movimento :
" camminando
" correndo
" saltando
Lanciare la palla durante una fase di volo.
Lanciare palle di varie dimensioni verso vari bersagli fermi o in movimento.
LANCIARE E COLPIRE
Lanciare il pallone e respingerlo con varie parti del corpo.
Lanciare il pallone e riprenderlo al volo dopo aver detto il nome di una città, animale o oggetto per ogni lettera dell'alfabeto.
Giochi con la palla che viene soprattutto lanciata:
" tiro al bersaglio
" vuotacampo
" battaglia navale
" il tunnel
" gara di tiri al canestro
" palla nome
" palla rimbalzo
Esercizi con palla e corpo in movimento
" Lanciare il pallone in avanti e riprenderlo dopo un ribalzo.
" Lanciare il pallone in avanti e riprenderlo dopo aver effettuato un esercizio (capovolta,salto di un ostacolo, salto di un tappeto, ecc.).
" Di fronte al muro, lanciare la palla prima a terra facendola rimbalzare contro il muro e poi riprenderla.
" Lo stesso esercizio allontanandosi ed avvicinandosi al muro.
" Lanciare la palla al di sopra di una fune e riprenderla al volo o dopo un rimbalzo.
" A coppie, lanciarsi la palla prendendola dopo un rimbalzo, lo stesso può essere fatto lanciando la palla al di sopra di una fune.
o A coppie: A lancia la palla a B passandogliela a destra e a sinistra rispetto alla sua posizione.
I fondamentali: Palleggio, Bagher e Battuta
Obiettivi e contenuti delle esercitazioni
==> posizione braccia e mani nel palleggio e nel bagher
==> palleggio di controllo
==> bagher di controllo
==> a coppie esercizi in palleggio
==> a coppie: esercizi per il bagher
==> introduzione della battuta da sotto
==> a coppie battuta e palleggio
==> a coppie battuta e bagher
==> gara di palleggio, bagher e battuta da sotto
==> gioco 1>1: gara di continuità in bagher
==> gioco 1>1 con bagher e battuta
ESEMPIO DI ESERCITAZIONE PRATICA
PALLEGGIO AVANTI
TEORIA: Spiegare la posizione fondamentale
Spiegare come avviene il contatto con la palla
Errori più comuni: come intervenire
Esercizi per la sensibilizzazione della posizione fondamentale corretta.
" per i piedi : andature in avanti e laterali, arresti, esercizi per l'equilibrio, cambi di direzione, controllando sempre che siano diretti verso l'avanti.
" per le gambe : piegamenti, andature in accosciata, balzi, esercizi per aumentare la forza degli arti inferiori.
" per il busto : esercizi di irrobustimento generale (sotto forma di gioco : lotta ).
" per le braccia: esercizi per aumentare la forza degli arti superiori (circonduzioni, lanci, ecc.)
Esercizi per la posizione fondamentale senza palla.
" un due tre stella
" lo specchio: l'insegnante propone uno spostamento in varie direzioni fermandosi poi in posizione fondamentale. Gli alunni copiano lo spostamento e la posizione finale.
Esercizi per la posizione fondamentale con palla da fermi o con piccoli spostamenti.
" Trattenendo il pallone con le mani il bambino imita i movimenti che avvengono nel palleggio e distende le braccia sino a portare la palla a contatto contro il muro.
" Lo stresso esercizio ma da posizioni di partenza differenti : in ginocchio variando l'arto che sta in avanti, seduti
" il bambino effettua dei palleggi rallentati del pallone da distanza ravvicinata utilizzando solo le braccia e mantenendo gli arti inferiori semipiegati.
Man mano che migliora il palleggio è possibile aumentare la distanza dal muro.
" lo stesso ma da in ginocchio, variando l'arto che sta in avanti.
" dalla posizione di attesa spingere la palla verso l'alto e recuperare la stessa fermandola sopra il capo ancora in posizione di attesa.
" da braccia basse palla tenuta a due mani, lanciarla verso l'alto e recuperarle nella posizione di attesa.
" da braccia basse palla tenuta a due mani, lanciarla verso l'alto e recuperarle iniziando il palleggio continuato.
" dalla posizione di attesa, eseguire dei palleggi consecutivi sopra il capo, varandone le altezze a seconda del comando dell'istruttore, dato prima o durante l'esecuzione.
" dalla palla tenuta a due mani braccia basse, lanciarla dietro le spalle girarsi e recuperare fermandola sopra il capo nella posizione di attesa.
" a coppie 4 - 5 metri uno dall'altro a turno uno lancia la palla a due mani dal basso davanti al compagno, il quale palleggerà dal posto o con un passo avanti.
" in tre con un pallone a turno uno fa da istruttore e gli altri gli rimandano la palla in palleggio.
" in cerchio i bambini si passano la palla nella posizione fondamentale del palleggio controllando di girarsi nella direzione di chi riceve la palla e l'altro deve ruotare verso il compagno che gli passa la palla.
" in posizione a scacchiera, due righe di fronte passarsi la palla girandosi verso il compagno che la deve ricevere. Può essere svolto anche sotto forma di piccola gara.
" palleggio a stella i bambini sono 5 o 7 si palleggia saltando un compagno, può essere fatto sia a palla ferma che in movimento.
" esercizi a coppie: uno lancia la palla al compagno che sistemato in varie posizioni. In ginocchio, seduto, sdraiato. uno supino, il compagno in piedi da un segnale sonoro e poi lancia la palla a due mani da sotto, l'altro si porta nella posizione: seduta, in ginocchio, in piedi e respinge la palla.
Esercizi per la posizione fondamentale con palla con spostamenti antero posteriori.
" a coppie un bambino lancia la palla a due mani dal basso, l'altro si porta sotto la palla effettuando uno spostamento in: avanti, dietro, laterale e respinge la palla in palleggio.
" bambino in riga a fondo campo con un pallone a testa, lanciarsi la palla avanti alto, raggiungere la palla e dopo un rimbalzo effettuare un palleggio avanti alto.
" lo stesso ma con palleggio sul posto di controllo.
" lo stesso ma con palleggio di controllo ed inversione di marcia.
" a gruppi: alcuni bambini stanno di fronte ad un compagno che funge da istruttore; l'istruttore palleggia corto costringendo il bambino ad uno spostamento in avanti. Dopo il palleggio l'allievo si sposta dietro la fila.
" due file contrapposte palleggiare verso il capofila avverso e poi spostarsi nella fila di fronte.
" dai e vai a stella 5 o 7 punte
" due gruppi di bambini ciascuno con una palla posizionati su due file dietro una rete a distanza di 4 - 5 metri. oltre alla rete sono posizionati dei cerchi , i bambini devono eseguire un palleggio avanti alto,quindi spostarsi sotto la palla ed effettuare un palleggio indirizzando il pallone dentro ad un cerchio, che a seconda della distanza da rete avrà un punteggio più o meno alto.
" a coppie uno lancia la palla in alto il compagno partendo da posizioni differenti si sposta sotto il punto di caduta della palla e la respinge.
" a coppie con una palla. Uno lancia la palla oltre la posizione del compagno il quale indietreggia e respinge la palla. Controllare che il palleggio venga eseguito dopo che è stata raggiunta la posizione corretta.
" lo stesso ma con diverse posizioni di partenza : in ginocchio, seduti, sdraiati.
" due bambini con una palla divisi da una rete o una corda o qualunque oggetto possa creare un ostacolo invalicabile. Alberto parte dai 4 - 5 metri ed esegue un palleggio in avanti, quindi si sposta sotto la palla ed effettua un palleggio nel campo opposto dove, B arretra sotto la palla, esegue un palleggio avanti, si sposta sotto la palla ed effettua a sua volta un palleggio nel campo opposto, e così via. Nel caso in cui l'esercizio fosse troppo difficile si consiglia di effettuare sempre in ricezione di passaggio un palleggio di controllo sopra il capo.
Esercizi per la posizione fondamentale con palla con spostamenti laterali.
" a coppie uno lancia la palla a dx o sx della posizione del compagno, il quale si sposta e risponde con un palleggio. Lo stesso esercizio può essere ripetuto partendo da posizioni sempre differenti.
" a piccoli gruppi, uno funge da istruttore che palleggia in avanti sempre nello stesso punto dove di volta in volta gli altri compagni si sposteranno.
" lo stesso ma con più alunni che fungono da istruttori.
" un alunno al centro, i compagni si posizionano in cerchio e si spostano palleggiando a turno ogni volta che si trovano di fronte al compagno che sta al centro. Tutti si devono fermare quando il compagno impegnato nel palleggio esegue l'esercizio.
" gioco dell'orologio
" tre bambini, uno posizionato al centro dell'orologio, un secondo compagno con la palla gli sta davanti, il terzo e posto dietro, quest'ultimo segnala al compagno in posizione opposta e segnala con le dita la direzione in cui deve essere inviata la palla, di conseguenza il compagno al centro deve spostarsi a destra o a sinistra per ricevere la palla e rinviarla a compagno che l'ha lanciata.
BAGHER FRONTALE
TEORIA: Spiegare la posizione fondamentale
- mani
- busto
- gambe
- piedi
Posizione delle mani: le dita unite di una mano (solitamente la destra), sopra le dita unite dell'altra.
I pollici si chiudono su di esse accostandosi; le mani si piegano così verso il basso favorendo il formarsi di un buon piano di impatto con la palla all'altezza dei polsi.
Posizione del busto : leggermente inclinato in avanti e in estensione per favorire una corretta posizione del capo e quindi favorire una corretta visione del gioco.
Posizione delle gambe : leggermente flesse e divaricate.
Posizione dei piedi : divaricati in appoggio asimmetrico generalmente con il piede destro
leggermente più avanti rispetto al sinistro.
Spiegare come avviene il contatto con la palla
Prima dell'impatto con il pallone gli arti inferiori iniziano una fase di caricamento, a cui segue la fase di estensione avanti alto che porta a colpire la palla. Molto importante e la posizione delle spalle rispetto alla traiettoria del pallone in arrivo, posizione che deve rispettare il concetto di frontalità, cioè il piano delle spalle deve essere perpendicolare rispetto alla traiettoria della palla.
Il pallone impatta con la parte superiore - interne degli avambracci che guidano la palla nelle direzione prescelta con una leggera estensione delle spalle in avanti.
Errori più comuni:
" colpire il pallone con gli arti superiori flessi
" colpire il pallone sulle braccia
" colpire il pallone con gli arti superiori troppo alti cosicché la palla va indietro e non in avanti
" colpire il pallone con le mani
" movimento scoordinato braccia gambe
Esercizi per la posizione fondamentale con palla da fermi o con un piccolo spostamento
" a coppie uno lancia la palla ed il compagno risponde
" a coppie contro il muro posizionati uno di fianco all'altro.
" Effettuare un bagher frontale contro la parete e poi passare la palla al compagno sfruttando il successivo rimbalzo del muro.
" lanciare la palla dal basso quindi fare un bagher
" lanciare la palla dal basso dietro la testa, girarsi ed effettuare un bagher
" Gioco: nel cerchio
" Un cerchio è sostenuto da un compagno che e posto in mezzo agli altri due compagni.
Questi ultimi devono passarsi la palla in bagher, facendola passare attraverso il cerchio.
N.B. si possono effettuare tutti gli esercizi proposti per il palleggio
" Esercizi per la posizione fondamentale con la palla e spostamenti antero - posteriori e laterali
" a coppie uno lancia la palla avanti o dietro rispetto alla posizione del compagno il quale si sposta e risponde con un bagher
" lo stesso ma con spostamento laterale
" A si sposta in cerchio raggiungendo le posizioni di fronte ai compagni e respinge la palla in bagher che gli altri gli passano
" gioco dell'orologio: variante
" i bambini vengono posizionati in cerchio come in un orologio con un pallone a testa.
L'insegnante dice l'ora, quindi il bambino posizionato al centro si rivolge verso i compagni che segnano con la loro posizione l'ora designata e respinge la palla in bagher.
" gioco: re e paggi
" Ogni coppia è composta da un re e un paggio. Il re si muove solo sul tappeto disteso davanti a lui. Al via il re effettuando dei bagher sopra la testa deve avanzare mentre il paggio gli sposta i tappeti. Chi va fuori dal tappeto viene squalificato.
Tattica casi in cui conviene usare il bagher:
" per ricevere la battuta quando è tesa
" per ricevere la schiacciata
" per salvare il pallone dalla rete
" per la copertura di attacco
BATTUTA DAL BASSO
L'insegnamento della battuta avviene di pari passo a quello degli altri fondamentali ed introduce i gesti tecnici eseguiti con un solo braccio. La battuta quindi non è un movimento praticamente simmetrico della parte sinistra e destra del corpo come il palleggio e il bagher, ma tutta una serie di piccoli e grandi gesti eseguiti per favorire la motricità più utile di un solo arto.
Posizione del corpo: Semieretto, rivolto verso il campo avversario con le gambe leggermente piegate ed il busto lievemente inclinato in avanti.
Posizione degli arti inferiori: i piedi sono disposti l'uno davanti all'altro, leggermente sfalsati lateralmente e con avanti quello opposto al braccio che batte. Il peso è equamente diviso fra su i due appoggi, per passare su quello anteriore nella fase di uscita della palla.
Azione degli arti superiori: la mano opposta a quella che batte sorregge la palla all'altezza del ginocchio e leggermente distante da esso, in maniera che la stessa si trovi davanti alla mano che batte, il cui braccio si muove in rapido e ampio movimento pendolare sfiorando la gamba corrispondente. Il pallone non viene lanciato, ma è semplicemente tolta da sotto la mano che lo sorregge per permettere la battuta dell'altra che colpirà la sfera con il palmo bene aperto. progressione didattica :
" Lanci dal basso : lanciare la palla con la mano usata per il servizio
" far rotolare la palla sulle linee del campo per un breve tratto
" far rotolare la palla sotto le gambe di un compagno posto ad alcuni metri di distanza con la gambe divaricate, se la palla passa correttamente il compagno si allontana di un metro circa, ripetere quindi l'esercizio
" lanciare la palla contro il muro liberamente, sopra una linea preventivamente tracciata, verso un bersaglio
" lanciare la palla oltre la rete ad un compagno che a sua volta la ripassa, lanciando una volta sopra e una volta sotto
" lanciare la palla sopra la rete verso una zona del campo prestabilita o verso un bersaglio
" palleggiare la palla verso terra
" palleggiare verso l'alto
" palleggiare contro il muro
" gioco: vuotacampo con la battuta
" effettuare una serie di battute contro il muro liberamente, variando distanza dal muro, altezza della traiettoria
" effettuare battute verso bersagli disegnati sulla parete
" gioco: si segna una croce di due metri a circa 2 - 2,5 metri da terra. Posizionati a circa 5 metri dal muro si effettua una serie di 10 battute tirando la palla dove richiesto dall'insegnante, es: alto destra, basso sinistra, alto sinistra ecc. 1 punto per ogni bersaglio centrato.
" effettuare battute cercando di colpire sul rimbalzo del muro dei bersagli a terra
" battute a bersaglio con ostacolo verticale: la rete
" servire su un compagno che si dispone liberamente in campo: A con la palla si dispone dietro la linea di battuta, B si posizione in un punto del campo invitando il compagno ad indirizzare la palla in quel punto
" disporre dei cerchi a cui viene assegnato un punteggio differente a seconda della difficoltà per centrarli: Serie di dieci battute, vince chi totalizza più punti. I cerchi possono essere posizionati a distanze progressivamente maggiori per ricercare la zona.
" per salvare palle basse o scomode giusta forza sulla palla, oppure posizionandoli a dx e sx rispetto alla posizione centrale del battitore, per ricercare la giusta direzione della traiettoria.
" disporre una serie di cerchi liberamente per il campo, quindi effettuare una serie di 12 battute da tre punti differenti della zone di servizio.
" servire in zone del campo stabilite: verso la linea di fondo campo, delimitando lo spazio utili con materiale di vario genere es: tappetini, nastro adesivo, ecc.
Lo stesso per le linee laterali e lo spazio subito dopo la rete.
" Due squadre, ogni bambino ha un pallone. Sul campo opposto sono disposti una serie di coni sulla cui sommità è posto un pallone. Scopo del gioco è quello di fare cadere tutti i bersagli della squadra avversaria nel minor tempo possibile. Il gioco può essere eseguito in contemporanea oppure in due o più manche.
Dal Gioco 1 contro 1 al 3 contro 3
Regole di Gioco e organizzazione della palestra
Obiettivi e contenuti delle esercitazioni
- esercizi senza la palla
- andature utilizzando balzi e salti
- gioco 1>1 prendere e lanciare
- gioco 1>1 utilizzando tutti i fondamentali appresi
- esercizi e giochi con i fondamentali a coppie
- esercizi e giochi con i fondamentali a 3
- gioco 2>2 prendere e lanciare
- gioco 2>2 con il doppio palleggio
- gioco 2>2 bagher e battuta
- torneo 2>2 con tutti i fondamentali-
- gioco 3>3 prendere e lanciare
- gioco 3>3 con il doppio palleggio
- gioco 3>3 bagher e battuta
- torneo 3>3 con tutti i fondamentali
- giochi: 1>1, 2>2, 3>3; dal "prendere e lanciare" al "prendere e palleggiare"
- Introduzione alla conoscenza delle regole di gioco
- gestione del gruppo classe
- organizzazione degli spazi in palestra
ESEMPIO DI ESERCITAZIONE PRATICA
Uno contro uno
1. Lanciare in vari modi: palleggio, battuta, bagher, lancio a due mani da sopra e da sotto la palla in punti prestabiliti del campo.
2. Lanciare il pallone a due mani sopra il capo oppure da sotto, nel campo avversario. Il compagno riceve la palla al volo.
3. Chi riceve si posiziona sul campo nel punto in cui vuol ricevere la palla
4. Lo stesso ma ripresa del pallone dopo un rimbalzo.
5. Lo stesso ma ripetere i primi due esercizi con palloni differenti, più gonfi , più molli, ovali, ecc.
6. La stessa sequenza di esercizi può essere eseguita con un campo più lungo, questo per consentire una maggiore sensibilizzazione agli spostamenti antero-posteriori, oppure con un campo più largo, per sensibilizzare gli spostamenti laterali.
Dal punto vista metodologico è consigliabile proporre situazioni di gioco della palla sempre differenti.
- palla ferma
- con rimbalzo
- con palleggio di controllo
- palleggiando al volo
- palleggiando in bagher
Allo stesso modo è altrettanto importante variare la forma del campo ed utilizzare sistemi di punteggio diversi:
- pallavolo con cambio palla
- tie-break
- tennis
- tennis-tavolo
- 4 Battuta a turno
- A deve intercettare la palla prima che tocchi terra, un punto per ogni palla ricevuta.
- Cambio dopo dieci battute.
- Ex. 5 Come sopra.
- A con un cerchio segue la traiettoria della palla e deve far passare la palla attraverso il cerchio stesso.
- Ex. 6 Come esercizio 5, ma il cerchio deve essere posizionato nel punto di caduta della palla.
- Ex. 7 Difesa di uno spazio diviso a metà (ognuno difende la propria metà campo.
- Cambio di posto dopo dieci ricezioni tra A e B.
- Cambio dopo 20 battute.
- Ex. 8
- Come ex. 4
- La battuta viene effettuata nel campo opposto a quello in cui si trova A
- Cambio dopo 10 battute
- Ex.9
- A coppie B lancia la palla sopra il capo e poi attacca il campo dove non c'e A.
- A si sposta a piacere quando B si lancia la palla sopra la testa.
- Cambio dopo 10 palleggi.
- Ex. 10
- L'insegnante lancia la palla al di sopra della rete.
Gli alunni devono intercettarla e poi riconsegnarla all'insegnante.
- Ex. 11
- Lo stesso ma lanciando a dx e sx.
- Difesa con piede sx avanti se la palla arriva sulla sinistra del campo; viceversa se arriva sulla destra.
Due contro due
La sequenza degli esercizi può essere ripetuta, come pure sono ancora validi i principi di variazione (campo, rete, peso e dimensione della palla, regole, sistemi di punteggio), di ripetizione (per fissare gli apprendimenti, per memorizzare le abilità motorie e tattiche), della dinamicità (elevato numero di contatti con la palla, riduzione delle pause, cambiare spesso gioco).
Ex. 1
palla rilanciata
La disposizione in campo può avvenire in due modi:
uno dietro l'altro in modo che uno difende i palloni corti e l'altro quelli più lunghi, oppure uno fianco all'altro, difendendo così uno la parte destra ed uno quella sinistra.
Ex. 2
palla rimbalzo
la palla deve essere presa dopo che ha effettuato un rimbalzo a terra, il punto lo si ottiene quando si riesce a far fare due o più rimbalzi nel campo avversario, oppure quando l'avversario prende la palla al volo oppure la tira contro alla rete o fuori dal campo
Tre contro tre
La sequenza degli esercizi può essere ripetuta, come pure sono ancora validi i principi di variazione (campo, rete, peso e dimensione della palla, regole, sistemi di punteggio), di ripetizione (per fissare gli apprendimenti, per memorizzare le abilità motorie e tattiche), della dinamicità (elevato numero di contatti con la palla, riduzione delle pause, cambiare spesso gioco).
Regole per giocare
Scopo del gioco
Due squadre si disputano un pallone al di sopra della rete. Ogni squadra tenta di inviare e far cadere il pallone sul terreno avversario. La squadra avversaria tenta di impedirlo.
Le squadre
Ogni squadra è costituita da 3 giocatori in campo ed uno o più fuori. Questi ultimi obbligatoriamente subentrano al compagno che ha acquisito il diritto alla battuta, fino a completamento della rotazione.
Il campo, la rete, il pallone
Il terreno di gioco deve essere largo mt. 4,50 e lungo mt. 9. E' diviso in due campi mediante una rete alta mt. 2 per ragazzi e ragazze. Il pallone non deve pesare più di 210/220 grammi.
Posizione dei giocatori
I giocatori si piazzano nel loro campo nel modo più libero.
Il servizio
La palla è messa in gioco dal giocatore di turno, che si pone dietro la linea di fondo.
Il giocatore colpisce la palla in palleggio o con una mano, in modo che essa sorvoli la rete e cada nel campo avversario.
Dopo la battuta la palla è considerata in gioco fino a quando non tocca terra.
Tocco della palla
Il contatto con la palla può avvenire con ogni parte del corpo.
Quattro regole da rispettare
- In battuta il giocatore non può entrare in campo né toccare la linea di fondo prima di aver colpito la palla.
- La palla in battuta non deve toccare la rete.
- Durante il gioco i bambini non possono toccare la rete.
- Esce dal campo il bambino che nella rotazione dovrebbe andare in battuta ed entra a servire il giocatore di turno.
Arbitraggio
E' effettuato a carico degli alunni.
Punteggio
La squadra che ha diritto alla battuta segna un punto quando l'avversario commette un fallo.
Una squadra vince un set quando giunge al 15 punto a suo favore, con almeno due punti di scarto
sull'avversario (15 - 13) altrimenti si continua sino a che non guadagna 2 punti di scarto (16 - 14, 17 - 15). Una squadra vince la partita quando avrà vinto due set 2-0 o 2-1.
Si possono anche prevedere partite della durata di un solo set (1 - 0) o di due soli set (2 - 0, 1 - 1).
Sistema usato dal 1996.
Gli incontri si svolgono in due set ciascuno per un totale di 50 azioni al TIE-BREAK (ogni azione completa, dalla battuta al primo errore di una delle due squadre, equivale ad un punto per la squadra che non ha sbagliato. Il risultato è dato dalla somma dei punti fatti nei due set. In caso di parità (25 - 25), chi organizza l'incontro od il torneo può stabilire che la gara termini con un pareggio oppure può far disputare un'ulteriore azione di gioco che designa la squadra vincente.
METODOLOGIA PER SEGNARE UN CAMPO DI MINIVOLLEY IN POCHI MINUTI
Mezzi a disposizione:
1) un pezzo di spago
2) un metro
Si traccia prima una delle due linee laterali del campo che si vuole disegnare:
quindi si segna la metà esatta della linea laterale:
poi a destra e a sinistra da questo punto centrale si segnano, con un pezzo di spago a piacere, due
punti equidistanti:
da questi punti laterali, sempre con un pezzo di spago qualsiasi, si tracciano verso l'interno del campo due semicerchi:
unendo l'incrocio dei due semicerchi col centro della linea laterale si ottiene la riga centrale del campo:
la linea centrale sarà lunga quanto dovrà essere lungo il lato di fondo campo concesso dall'ambiente o dal luogo dove si deve costruire il campo:
presa tale misura la si riporta sulla linea laterale partendo dal centro di quest'ultima; poi tracciando dei semicerchi ai tre punti misurati: e congiungendoli con gli incroci trovati avremo disegnato il campo intero.